Yoga: Atemtechniken

Das bewusste Atmen spielt eine zentrale Rolle für das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden. Durch regelmäßiges und entspanntes Atmen werden alle vitalen Vorgänge in Körper, Geist und Gemüt angeregt und harmonisiert. Jugendliche können langsam an bewusstes Atmen herangeführt werden: Tiefes und entspanntes Atmen lassen sich otimal in die Ausführung von Yogapositionen integrieren. Die in dieser Unterrichtseinheit aufgezeigten Übungen helfen die Atemwahrnehmung zu sensibilisieren, das Atemvolumen zu vergrößern, die Entspannung der an der Atmung beteiligten Muskeln herbeizuführen und die Konzentration zu steigern.